Для профилактики вальгусной и варусной деформациях стоп у детей необходимо заниматься с ребёнком специальным ежедневным комплексом упражнений, чтобы помочь укрепить мышцы. Такие занятия являются неотъемлемой частью комплексного лечения в совокупностью с массажем, физиотерапией и ношением специальной ортопедической обуви.
ЛФК при деформациях стопы у детей:
- Попросите ребенка пройтись босиком по ортопедическому ковру (можно осуществить в домашних условиях).
- «Гусеница»: ребенок сидит на стуле, стопы упираются в пол. Сгибая и разгибая пальчики, ребенок передвигает ноги вперед и назад. Выполнять данное упражнение следует 7-10 раз в день.
- Предложите ребенку собрать и поднять с пола карандаши или другие мелкие предметы при помощи пальцев ног.
- Попросите ребенка пройтись то на носочках, то на пятках.
- «Велосипед»: ребенок лежит на спине, ладони опущены вниз и опираются в пол. Стопами выполнять вращательные движения, ноги должны быть напряжены.
- Катание на велосипеде (крутить педали босиком): ребенок активизирует мышцы и своды стоп.
- Ребенок лежит на спине и упирается ладонями в коврик. Между стоп ребенка положите небольшой мячик и попросите его кидать вам мячик при помощи ног.
- Лазанье по «шведской стенке» — отличная тренировка свода стопы при вальгусной деформации стоп.
- Ребенок лежит на спине, ноги согнуты коленях (пятки вместе, носки — врозь) и приподнимает таз, задерживаясь в этом положении 10-15 секунд.
- Попросите своего ребенка приседать на корточки, не отрывая стопы от пола.
При выполнении упражнений следует придерживаться следующих правил:
- выполнять упражнения строго после консультации с врачом;
- необходимо наблюдать за ребенком во время выполнения упражнений;
- менять очередность упражнений каждый день;
- заниматься ежедневно по 10-15 минут.